深蹲不是提肛运动，深蹲和提肛运动是两种不同的运动，深蹲主要是锻炼髋部、盆腔肌肉，提肛运动主要是通过收缩肛门，增强局部肌肉的收缩能力。
深蹲和提肛运动，运动方式、锻炼的部位通常不一样，深蹲是一种练习全身的运动，是力量训练动作，对于腰部、臀部和腿部的肌肉有很好的锻炼效果。提肛运动是收缩肛门的运动，即自主地往里收缩肛门，像排便后肛门收缩时，再有意识地用力提拉，使整个盆底肌肉往上收缩、提升。
一般做提肛运动，有利于加强肛门周围的肌肉和盆底肌肉的健康，使其托举力更加坚强，对于改善内脏的下垂、肛门周围坠胀等症状有好处。另外通过提肛运动不断地收缩肛门，可以改善血管循环，使血流能够更好地回流。
需要注意的是，深蹲的时候一定要注意动作标准，避免运动过度，以免导致损伤。如果深蹲后出现关节不适症状，建议前往医院骨科就诊，进行X线、核磁共振等检查，明确诊断后遵医嘱进行针对性治疗。