凌晨出现肠鸣、放屁且便稀的情况可能由多种原因引起，如腹部着凉、饮食不当、消化不良、乳糖不耐受、肠道感染。若该症状持续时间较长或伴有发热、体重下降等异常，建议前往消化内科就医。
1、腹部着凉：症状表现为肠鸣音亢进，频繁放屁，大便稀溏，可能伴有轻微腹痛。这是由于夜间睡眠时腹部保暖不当，寒冷刺激肠道，使肠道蠕动加快。应注意夜间腹部保暖，可使用热水袋或厚毛毯覆盖腹部。睡前避免食用生冷食物，如冷饮、凉拌菜等，多喝温水，有助于缓解肠道痉挛，改善症状。
2、饮食不当：除了上述症状外，可能在晚餐进食过多油腻、辛辣或刺激性食物后出现。这些食物不易消化，会加重肠道负担，导致肠道消化功能紊乱。需调整饮食结构，晚餐以清淡、易消化食物为主，如米粥、面条、蔬菜等。控制食量，避免暴饮暴食，让肠道得到充分休息，一般调整饮食后症状会逐渐减轻。
3、消化不良：常出现腹胀、肠鸣，放屁有酸臭味，大便不成形。因胃肠动力不足或消化酶分泌减少，食物在肠道内不能充分消化吸收。可适当增加运动量，如散步、慢跑等，促进胃肠蠕动。也可食用一些有助于消化的食物，如山楂、酸奶等。若症状持续，可在医生指导下服用健胃消食片或多酶片促进消化。
4、乳糖不耐受：若睡前饮用牛奶或食用含乳糖食物后出现，除肠鸣、放屁、便稀外，可能还有腹部胀气、腹痛等症状。由于体内乳糖酶缺乏，不能完全消化乳糖。应避免食用含乳糖食物，或选择低乳糖或无乳糖奶制品。可食用一些富含益生菌的食物，如酸奶等，帮助改善肠道对乳糖的消化能力。
5、肠道感染：除上述症状外，可能伴有发热、恶心、呕吐，大便可能呈水样或带有黏液、脓血。因细菌、病毒等病原体感染肠道。需及时就医，进行粪便常规、血常规等检查。确诊后根据病原体类型，在医生指导下使用相应药物治疗，如细菌感染可使用诺氟沙星片、复方黄连素片等，注意补充水分和电解质，防止脱水。
日常生活中，要养成良好的饮食习惯，定时定量进食，避免睡前吃东西。注意饮食卫生，不吃不洁食物。保持规律作息，避免熬夜，减轻精神压力。加强体育锻炼，增强体质和胃肠功能。若症状持续不缓解或加重，应及时就医复查，调整治疗方案。