大姨妈是指月经，月经期间适量饮用温热的绿豆粥，可以为女性带来清热降火、利尿消肿、改善便秘等多方面的益处。但需要注意适量摄入，避免过量和冰镇后饮用，同时关注个人体质情况，确保对身体健康的积极影响。
绿豆粥主要由绿豆和大米熬制而成，其中绿豆富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，上述成分对于维持身体健康、促进新陈代谢、增强免疫力等方面都具有重要作用。在月经期间，女性身体相对虚弱，适量摄入上述营养物质有助于补充体力，促进身体恢复。
绿豆粥具有清热降火、利尿消肿的功效，月经期间，女性由于体内激素水平的波动，容易出现烦躁、口渴等症状，绿豆粥的清热降火作用有助于缓解上述症状。同时，绿豆粥中的绿豆具有利尿作用，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，对于缓解月经期间女性可能出现的生理性水肿有一定作用。
此外，绿豆粥中的膳食纤维含量较高，有助于促进胃肠蠕动，改善便秘症状。在月经期间，由于身体的不适和活动的减少，女性容易出现便秘症状，适量饮用绿豆粥可以缓解此类问题。同时，绿豆粥还可以补充植物性优质蛋白和矿物质 ，如铁离子、钙离子等，对于预防缺铁性贫血、缓解经期的紧张疲劳有一定的食疗作用。
需要注意的是，虽然绿豆粥在月经期间适量饮用有益，但过量摄入可能会增加胃肠道负担，引起肠胀气、消化不良等问题。因此，建议女性在月经期间适量饮用绿豆粥，避免过量摄入。