体重为90斤的健康个体在符合年龄和其他献血要求的情况下通常可以献血，但需通过健康检查并注意献血后的休息和营养补充，体重过轻或有健康问题者可能不适合献血，需遵守相关体重限制和健康标准。
对于体重达到90斤的献血者，如果身体健康，年龄和体重均符合献血要求，通常是可以献血的。献血前献血者需要经过一系列的健康检查，包括血压、脉搏、血红蛋白水平等，以确保献血不会对献血者造成健康风险。献血者在献血后需要适当休息和补充营养，以帮助身体恢复。
但是如果存在健康问题，或者体重过轻导致血容量不足，那么献血可能不适宜。献血机构通常有最低体重限制，例如一些地方规定献血者体重不得低于50公斤，体重过轻的个体献血可能会增加健康风险，如贫血或血压问题。献血者在特定时间内如果接受过某些治疗或服用特定药物，也可能暂时不适合献血。
献血者应保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，特别是含铁丰富的食物，以维持正常的血红蛋白水平。建议保持适量的运动有助于维持良好的身体状况，但应避免在献血前后的短时间内进行剧烈运动。
献血者应避免饮酒和吸烟，因为这些行为可能影响血液质量和健康 状况。需要定期进行健康检查，了解自己的身体状况，确保在符合献血条件时才参与献血活动。