在临床上并没有吃什么鱼壮阳效果最好的说法，而鲈鱼、黄鳝、鲶鱼有一定的壮阳作用，而三文鱼、鳕鱼也有一定的壮阳效果。但需要注意的是，食物的壮阳作用是有限的，不能替代药物治疗。
1、鲈鱼：鲈鱼性平，味甘，具有健脾益胃、补肝肾的功效，肝肾对于男性的性功能有着重要的影响，肝主疏泄，肾主生殖。鲈鱼中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能够为身体提供充足的营养，有助于增强体质，提高性功能。
2、黄鳝：黄鳝性温，味甘，具有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾的作用。阳气不足是导致男性性功能下降的重要原因，而黄鳝具有温阳的功效，可以帮助提升阳气，食用时要注意去除内脏和血液，以免引起不适。
3、鲶鱼：鲶鱼味甘，性温，有补中益阳的功效，鲶鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分，能够为身体提供能量，增强体力。对于肾阳不足引起的腰膝酸软、阳痿早泄等症状有一定的改善作用。
4、三文鱼：三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸。这些成分对心血管健康有益，而良好的心血管功能对于男性性功能也非常重要，气血通畅是维持性功能正常的关键，三文鱼有助于促进血液循环，为生殖器官提供充足的血液供应。
5、鳕鱼：鳕鱼性平，味甘，具有补肾益精、养血润燥的功效，对于肾虚引起的性功能减退有一定的调理作用。
虽然这些鱼类具有一定的壮阳效果，但也不能过量食用，过量食用可能会导致营养过剩或其他健康问题。为了更好地发挥壮阳效果，可以将这些鱼类与其他具有补肾壮阳作用的食材搭配食用，如枸杞、山药、黑豆等。如果在食用这些鱼类后出现不适症状，应立即停止食用，并咨询医生的建议。