基础代谢是指人体处于基础状态时的能量代谢，其水平用基础代谢率表示。基础代谢计算方法应该是指基础代谢率的计算方法，计算基础代谢率有利于帮助正确科学的减脂，是健身人群和减肥人群常用的一组数据，常用的计算方法有两种。
一种是根据身高、体重进行计算的，计算公式为：男生基础代谢率=66.5+13.8x体重(kg)+5.0x身高(cm)-6.8x年龄(岁)，女生基础代谢率=66.5+9.5x体重(kg)+1.8x身高(cm)-4.7x年龄(岁)。还有一种基础代谢率计算是根据脉压和脉率进行计算的，计算公式为：基础代谢率=(脉率+脉压)-111。
测定基础代谢率要在完全安静、空腹时进行，以免因各种因素导致计算出现偏差。如果家里没有专业的心率、脉率测量仪器，可以优先使用第一种方法进行计算。基础新陈代谢率可以影响体重指数，如多喝水，可以促进身体的基本新陈代谢，运动锻炼也可以促进身体的基本代谢，增加机体代谢率，进而有利于控制或降低体重。