顺产第一天，产妇在水果的选择上应注重营养、易于消化且不过于寒凉，常见的包括苹果、香蕉、橘子、葡萄以及草莓、猕猴桃、蓝莓等。
1、苹果：苹果富含膳食纤维、维生素C和多种矿物质，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘，同时增强免疫力，但注意要适量食用，避免过凉。
2、香蕉：香蕉含有丰富的钾元素和膳食纤维，有助于补充体力，缓解产后疲劳，同时促进肠胃蠕动。香蕉还具有一定的安神作用，有助于改善产后睡眠质量。
3、橘子：橘子富含维生素C和多种矿物质，可促进产后恢复。同时橘子中的柠檬酸等成分有助于促进食欲，改善产后胃口不佳的情况。
4、葡萄：葡萄含有丰富的抗氧化物质和多种维生素，有助于辅助保护心血管健康。但注意要选择新鲜、无污染的葡萄，并适量食用。
5、草莓：草莓富含维生素C、维生素A和多种矿物质，有助于增强机体抵抗力，促进产后恢复。草莓还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
6、猕猴桃：猕猴桃富含维生素C、维生素E和多种矿物质，其中的果胶等成分有助于降低胆固醇，辅助保护心血管健康。
7、蓝莓：蓝莓富含抗氧化物质和维生素C，有助于保护眼睛健康，还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善产后便秘情况。
除此之外，产妇还可以适量食用其他温性、易于消化的水果，如樱桃、桃子等。但注意要避免食用过多寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨子等，以免影响产后恢复。如果产妇有血糖异常等问题，应适当限制水果的摄入量，并及时进行饮食调整。