女人适量吃龙眼具有一定的好处，如补益气血、安神助眠、调养脾胃、滋养皮肤、辅助提高记忆力，但同时也存在潜在坏处，如上火、消化不良、发胖、加重阴虚火旺、升血糖。
一、好处
1、补益气血：龙眼含有丰富的营养物质，如铁元素和维生素C，具有补气血的功效。这有助于补充女性因月经失血造成的气血不足，改善面色苍白、乏力等症状。中医辨证也认为，女人吃龙眼能够起到补气血、强身健体等作用。
2、安神助眠：龙眼能补心脾、益气血，对心脾两虚引起的失眠多梦、心慌心悸等症状有一定的缓解作用。
3、调养脾胃：龙眼性温、味甘，入脾经，能改善脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振等情况。还具有开胃健脾的功效，适量食用可以促进消化。
4、滋养皮肤：龙眼中的葡萄糖、果糖、蛋白质以及钙、铁等元素，对美容养颜有积极作用，可以滋养皮肤，提升肤质。
5、辅助提高记忆力：龙眼含有多糖、多酚、萜类、磷脂类等多种活性物质，可以营养大脑，提高记忆力。
二、坏处
1、上火：龙眼性温，过量食用可能导致体内火气旺盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。
2、消化不良：龙眼糖分含量较高，吃太多容易加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、消化不良等问题。
3、发胖：龙眼热量较高，若大量食用且没有相应增加运动量，可能导致热量摄入过剩，引起体重增加。
4、加重阴虚火旺：本身有阴虚火旺体质的女性，吃龙眼可能会加重燥热、盗汗、心烦等症状。
5、升血糖：龙眼含糖量较高，过多食用会导致血糖升高，出现头晕、眼花、乏力等症状。糖尿病患者不适合吃龙眼或和龙眼有关的滋补品。
女性吃龙眼应适量为宜，过量食用可能会带来一系列健康问题。在食用过程中，建议根据个人体质和实际情况来调整食用量。