羊肉和木耳和豆腐一般能一块吃，可以使营养成分更加全面，且此三种食物不会发生相互影响或者不良反应。适度食用羊肉、木耳、豆腐，能够及时为身体补充所需的营养物质。
羊肉、木耳、豆腐属于生活中比较常见的食物，羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B、钙、铁等元素含量比较高，木耳中的粗纤维、矿物质、蛋白质、碳水化合物等成分含量比较高，豆腐中的蛋白质、钙元素、膳食纤维也比较高。羊肉、木耳、豆腐同时食用，可以使营养价值有所提升，可以满足人体对营养物质的需求，对身体健康比较有利。由于羊肉属于一种膻味比较大的肉类食物，部分人在食用后容易出现过敏反应，如果本身对羊肉不过敏，可以和木耳和豆腐一起搭配食用。如果在吃羊肉后出现不适症状，要及时停止食用。另外，在食用羊肉、木耳、豆腐时，建议避免一次食用过量，因为可能会对胃肠道黏膜造成刺激，且可能导致腹胀、腹痛等消化不良症状出现。
在日常生活中，在搭配饮食方面需要注意合理，且保证营养物质全面，才可以保证身体正常的生理需要，同时还可以提升口感。另外，在食用羊肉、木耳、豆腐时，要注意食物的卫生情况， 避免进食不洁或被微生物污染的食物。