舌苔变薄了一般是湿气减少的表现，当人体内湿气较重时，舌苔不论黄色或白色都较为厚腻，经治疗调理之后苔腻逐渐好转，这也是湿气排出的现象。同时还可能伴有胃胀、恶心、肢体困重、头重如裹等现象减轻的情况。
舌苔是舌质表面覆盖的一层薄白而润的苔状物，舌苔的厚薄以是否见底为衡量标准，透过舌苔能隐隐见到舌质者称为薄苔，又称见底苔，反之则称为厚苔，又称不见底苔。薄苔是正常舌苔的表现之一，舌苔薄而均匀或中部稍厚，正常人群一般为淡红舌、薄白苔。厚苔则说明湿气较重，一般是湿浊内盛、痰湿内盛导致，此时可遵医嘱使用健脾祛湿的中成药进行调理，如参术健脾丸、参苓白术散、木香顺气丸、香砂六君丸等。
此外，建议湿气重的人群改善生活习惯，优化饮食结构，多吃清淡的食物，少吃辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等。同时应保持心情舒畅，避免长期处于较为潮湿的环境中，以免导致湿气加重。