羊胎素一般不可以长时间吃，可能会对身体健康造成一定影响。日常生活中可以遵医嘱吃羊胎素，对皮肤有一定好处，但是需要注意用量。
羊胎素是从羊的胎盘当中，提取出来的一种物质，里面有大量的维生素C、微量元素。在平时遵医嘱适当吃一些羊胎素，能够改善皮肤干燥，以及皮肤长斑的症状，具有一定辅助美容养颜的作用，羊胎素中的营养物质也可以为身体补充能量。但是如果长时间吃，可能会破坏身体的平衡，影响各个器官的正常工作。羊胎素中有一定量激素，长期吃、过量吃会诱发体内的激素水平紊乱，可能会造成月经紊乱、发胖等情况。
在日常生活当中，如果对于改善皮肤光泽度，改善皮肤斑点有需求，可以就医进行激光治疗。利用激光产生的较高能量波长，对皮肤照射，将皮肤中的色素细胞分解成比较细小的颗粒，达到一定消除色斑的效果，使皮肤更加光滑细腻。