许多女人可能存在贫血、血虚，常出现面色苍白、四肢乏力、头晕等症状，多与月经不调、营养不良、孕育后代并分娩等因素有关，一般可以通过改善生活方式，或进行食补、药补等进行补血。
一、改善生活方式：
1、保证睡眠：日常生活中需要注意休息，坚持规律作息，保证充足的睡眠时间，避免经常熬夜用脑而损伤气血，良好的睡眠质量有益于气血循环，间接起到补血的作用；
2、适当运动：如慢跑、打太极拳、练八段锦、站桩等，这些运动方式有益于行气活血、疏经通络，增强造血功能，对整体的气血补充有一定的作用。
二、食补：
平时可以适当补充一些含铁、含蛋白质丰富的食物，常见的有猪血、红枣、枸杞、桂圆等，还有牛肉、鸡蛋等。同时应均衡饮食，补充微量元素，调整身体营养状况，对身体有一定的补血作用。
三、药补：
1、中成药：如益气维血片、阿胶口服液、养血饮口服液、当归补血丸、八珍颗粒等，多有补血养气、滋阴润燥的作用，可用于女人补血；
2、中草药：如当归、熟地、阿胶等，当归可补血、活血，熟地可滋阴、补血，阿胶可补血、止血，都有很好的补益作用，同时还可加党参、黄芪等补气的中草药一起服用，在补血的同时一起补气，以巩固补血的效果。
四、其他治疗：
女人有可能是情绪压抑、思虑过度造成血虚，因此需要调理情绪，保持积极、乐观的心态，不要过于暴怒、忧思而伤气血。
如果女人出现血虚的表现，一般可以调理生活方式，通过食补进行改善，而不是盲目用药，以免由于过度补益导致上火、肝郁气滞等后果。如果症状持续不能缓解，需及时就诊，由专业的中医师给予正规调理方案来补血。