多数情况下，小孩不能吃味精和鸡精，因其可能影响微量元素吸收、增加肾脏负担并养成不良饮食习惯，应避免让小孩接触这些调味品，以保障健康成长。
味精和鸡精作为常见的调味品，虽然能为菜肴增添风味，但对于小孩来说却并不适宜。味精的主要成分是谷氨酸钠，小孩的消化系统和代谢系统尚未完全发育成熟，过量摄入谷氨酸钠可能会对其身体造成不良影响。
谷氨酸钠可能会影响小孩对锌等微量元素的吸收，锌对于小孩的生长发育比较重要，包括免疫系统的正常功能、智力发育以及伤口愈合等方面。如果小孩因摄入味精而影响了锌的吸收，可能会导致免疫力下降、生长迟缓、智力发育受阻等问题。
鸡精虽然是一种复合调味品，但其也含有一定量的味精成分，还可能含有其他添加剂。这些添加剂对于小孩娇嫩的身体来说，也可能带来潜在的风险。小孩的肾脏功能相对较弱，难以有效代谢和排出过多的添加剂，可能会对肾脏造成负担。
此外，长期食用味精和鸡精还可能会让小孩养成重口味的饮食习惯，这对于小孩日后的健康极为不利，可能会增加患高血压、肥胖症等慢性疾病的风险。
家长在为小孩准备食物时应 避免使用味精和鸡精等调味品，选择天然食材来调味。同时要培养小孩健康的饮食习惯，促进其健康成长。