赖氨酸作为人体所需的物质，对于身高增长有一定辅助作用，可以遵医嘱适量服用，无明显的副作用，但是过量服用可能会出现腹胀、腹泻等副作用。
赖氨酸作为合成人体蛋白质的组成成分，有助于促进人体发育、帮助提高免疫功能，而且可以对消化系统起到调理与增强的效果，有助于改善食欲，还可以在一定程度上促进钙元素的吸收，当胃口好了就能摄入各种营养物质，而且钙元素有助于骨骼发育，从而促进身高增长。
赖氨酸虽然对人体有益，但摄入过多时，多余的赖氨酸会加重人体的负担，尤其是胃肠道方面，容易引起腹胀、腹泻、恶心、呕吐的症状，同时可加重肝脏与肾脏的代谢，反而可能会对身高发育起到副作用。因此，赖氨酸不能作为增高药物使用，建议去医院进行检查，由医生判断是否可以服用赖氨酸。
对于有长高需求的人群，建议日常生活中多补充蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，多吃牛肉、鸡蛋、蔬菜、水果等，适当喝牛奶、豆浆等饮品，积极进行打篮球、打羽毛球等户外运动，同时保证夜间睡眠的充足。