来例假即来月经，此时女性通常可以适量食用杏子，以补充多种营养素并促进健康。但需注意个人体质及食用量，避免过量摄入导致的不适症状。在选择食物时，应根据自身情况灵活调整。
杏子富含维生素A、维生素C等多种维生素，以及钾、镁等矿物质，还含有膳食纤维和抗氧化物质，这些成分对身体健康有多方面的益处。杏子中的维生素有助于增强抵抗力，维护皮肤健康；矿物质则对维持身体正常生理功能有重要作用；膳食纤维则能促进肠道蠕动，有助于消化和缓解便秘。因此，适量食用杏子可以为身体补充所需的营养素，促进健康。
但是杏子作为食物，其性味和功效也需考虑。杏子属于温性水果，适量食用通常不会对月经造成不良影响。但过量食用或体质偏热的女性在经期食用，可能会加重体内热气，导致口干、便秘等不适症状。这些症状虽然相对较轻，且因人而异，但仍需引起注意。
此外，杏子中含有一定量的糖分和有机酸，过量食用可能对牙齿造成一定损害，且对于血糖控制不佳的人群，需警惕血糖波动。部分女性可能对酸性食物较为敏感，经期食用杏子可能加重胃部不适。因此，在食用杏子时，应适量为宜，避免过量摄入。
经期女性应保 持饮食的均衡和多样化，除了杏子外，还应多吃富含蛋白质、铁、钙等营养的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，以免对身体造成不良影响。空腹时食用杏子可能刺激胃酸分泌，引发胃部不适。经期女性应避免在空腹状态下食用杏子，以减少对胃部的刺激。