满灌疗法也称冲击疗法，属于暴露疗法的一种。此种方法是让来访者持续一段时间暴露在现实或想象，唤醒焦虑的刺激情境中，在整个过程中不允许来访者采取任何缓解焦虑的行为，需要逐渐地让焦虑情绪自行减弱。
满灌疗法主要适用于单纯恐惧症、焦虑症及创伤后应激障碍等，可以使焦虑和恐惧行为得到迅速缓解。满灌疗法需要尽可能快速强烈地引发来访者极度的焦虑或恐惧反应，而且不给予来访者的痛苦任何强化，任恐惧反应自行减弱或消退，即所谓消退性抑制。满灌疗法起效迅速，但也可能反而导致来访者恐惧行为的加剧，因此需要注意不能滥用此方法。另外，一些具有较严重的躯体疾病的患者，如心血管疾病、癫痫等，也不适合用这种方法。在进行满灌疗法时，需要配备急救设施，如果病人出现过度换气或晕厥等紧急情况时，应及时予以处理。
生活中应注意放松心情，避免过度紧张、焦虑。当精神压力过大时，可以及时与他人沟通、倾诉，或采取转移注意力的方式缓解压力。