通常膝盖反射区的具体位置并不在脚底，而是位于脚外侧骰骨与跟骨的前缘所形成的凹陷部位。如果想要缓解膝盖部位的不适症状，通常可在医生指导下对此处进行按摩或针灸，但切勿擅自进行，以免造成损伤。
从中医角度而言，经常按摩脚部对人体有一定的保健功效，尤其是针对身体部位的反射区进行按摩。例如膝盖存在病变时，适当按摩脚外侧的骰骨与跟骨前缘处的凹陷部位，可以帮助缓解半月板损伤、膝关节炎等膝盖病变，所引发的疼痛、肿胀等不适症状。在按摩过程中需要注意手法和力度，如果力度过轻，通常无法达到改善效果。如果力度过重，反而可能会加重不适症状。
在日常生活中需要做好局部调理，例如做好膝盖部位的保暖工作，避免膝盖处受凉，以免加重症状。同时还要注意减轻膝盖的负重，避免长期站立、跳跃。