通常情况下，凌晨五点睡觉对身体危害较多，可能会导致植物神经功能紊乱，还可能影响皮肤，以及影响生长发育等。因此，通常不建议长期凌晨五点睡觉。
1、植物神经功能紊乱：若经常凌晨五点睡觉，可能会影响人体内分泌、神经系统的正常循环，导致植物神经功能紊乱。晚上的十一点到凌晨两三点钟是深睡眠的时间段，超过这个时间段睡觉很难进入深睡眠状态。若长期睡眠时间不足或睡眠质量不好，可能导致记忆力下降、反应迟钝、白天注意力不容易集中，会影响正常工作、学习和生活；
2、影响皮肤：经常凌晨五点睡觉，还可能会影响皮肤状态，出现皮肤干燥、弹性差、粗糙、缺乏光泽、脸色偏黄等现象，也可能会导致黑斑、黄褐斑；
3、影响生长发育：若是正处于生长发育时期的儿童或青少年，长期凌晨五点睡觉，可能会影响生长发育，导致发育不良，不利于身体健康；
4、其他影响：若长期凌晨五点睡觉，导致严重缺乏睡眠的情况下，可能会诱发偏头痛，同时也可能会影响血压、心肌供血和脑供血，严重影响身体健康。