不同年龄阶段REM睡眠占比的正常范围不同，婴儿阶段的REM睡眠所占比例大约为50%，成年人REM睡眠占比为15%-25%。
REM睡眠一般指快速眼球运动睡眠，是一种人体处于休息，但大脑仍在活动的一种睡眠状态。正常成年人入睡会先进入非快速眼动睡眠期，然后进入快速眼动睡眠期，即从浅睡期进入到深睡期，当快速眼动睡眠完成整个睡眠周期后，又会回到浅睡眠。REM睡眠对维持机体的健康活动具有重要意义，REM睡眠与记忆的形成和巩固、促进大脑发育、成熟，以及脑功能修复有关，并且能够确保蛋白质的合成和所消耗物质的补充。REM睡眠时脑电波频率会增快、心率增快、血压升高，全身骨骼肌处于完全松弛状态，眼球在此阶段呈现不由自主的快速运动。
若在REM睡眠阶段被叫醒，常能清晰回忆出正在做梦的场景。在日常生活中要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠。