跑完800m后嗓子难受和长期不锻炼、运动强度过大等因素有一定的关系。在跑步的过程当中，呼吸会变急促，用鼻子呼吸不能满足身体需求，便会不由自主张开嘴巴呼吸，导致口腔中的水分流失速度较快，出现喉咙干燥、瘙痒、呼吸不畅等不适症状，部分人群还会感觉到喉咙部位有血腥味。可通过多喝水、食用水果、应用药物等方式缓解症状，平时也应加强锻炼、注意适当运动。
1、多喝水：在跑完800m后出现嗓子难受，需要逐渐减缓活动后坐下休息，应适当多喝水，可以选择温开水来减轻喉咙的不适感；
2、食用水果：也可以适当食用新鲜水果，如雪梨、雪莲果、火龙果等，含有充足水分，可滋润咽喉部位的黏膜，减轻嗓子难受的症状；
3、应用药物：部分人群在跑步后可能会出现胃酸反流，刺激咽喉部位黏膜，嗓子难受更为明显。可以遵医嘱使用抑制胃酸分泌的药物，比如兰索拉唑片、奥美拉唑来减轻反酸症状，从而使机体不适得到缓解。