做噩梦醒来很害怕，建议通过生活调整、药物治疗、心理治疗的方式进行改善。做噩梦的原因比较多，可能是情绪或者心理原因导致，通常经过生活调整后能够减少现象出现的频率。如果长期存在或逐渐加重，则需要及时到医院的精神心理科就诊。
1、生活调整：做噩梦醒来很害怕时，可以开灯，适当深呼吸来恢复害怕的情绪。建议在入睡前减少刺激性饮品的饮用，如浓茶、咖啡等，避免大脑神经过度兴奋，同时尽量不要在睡前观看恐怖或惊悚等类型的视频，以免影响睡眠。可以适当保留昏暗的灯光，在睡前可以适当做一些肢体的拉伸，舒缓紧张的情绪，同时还能够转移注意力；
2、药物治疗：如果经过生活调整后现象还是长期存在，可以在医生指导下选择药物进行治疗，包括盐酸阿米替林片、盐酸帕罗西汀片、地西泮片、阿普唑仑片等，能够帮助起到镇静的作用；
3、心理治疗：长期出现做噩梦醒来很害怕的现象存在时，可能会最终导致抑郁症、焦虑症的出现，随着病情的发生，可导致过激的行为出现，自主神经出现紊乱。除了配合药物治疗外，还可以选择到专业的精神心理科进行心理治疗，在与医生的沟通下， 正确地认识疾病，消除对疾病顾虑、焦虑的情绪。