适量吃甜食一般不会对皮肤有伤害，而且还能为皮肤提供能量，但是长期过量吃甜食可能会对皮肤造成伤害，通常有促进皮脂分泌、影响皮肤pH值、使皮肤敏感、降低皮肤修复能力，以及影响皮肤的血液循环等伤害。
1、促进皮脂分泌：由于甜食含有糖类，进到体内以后会转化成脂肪，长期过量吃甜食可能会导致皮肤的油脂分泌增多，使皮肤较油；
2、影响皮肤pH值：长期过量吃甜食以后会影响皮肤表面的pH值，使其偏于酸性，此情况下可能更容易繁殖细菌，如金黄色葡萄球菌或者痤疮丙酸杆菌等，对于患有痤疮或者毛囊炎的患者，应尽量少食用甜食、油腻和辛辣的食物；
3、使皮肤敏感：长期过量吃甜食可能会使皮肤对外界的刺激比较敏感，尤其是对于皮肤比较干燥的患者，如果有瘙痒的症状，而又经常吃甜食 ，可能会加重瘙痒的症状；
4、降低皮肤修复能力：长期过量吃甜食会使皮肤里的糖含量比较高，会影响皮肤的修复功能，而且能为细菌繁殖提供能量，容易发生感染。临床上经常会见到糖尿病的患者，皮肤破损以后较难修复，主要是由于本身细胞的增殖比较慢，同时对细菌感染的抵抗能力降低，而细菌繁殖 增加，导致伤口较难愈合；
5、影响皮肤血液循环：患有静脉曲张或者下肢淤积性皮炎的患者，如果长期过量吃甜食，可能会导致皮肤损害持续的时间延长，皮肤颜色会更加发暗。