产后喝小米粥的好处主要是为身体补充营养，坏处则可能是容易导致身体出现营养不良的情况。产后身体比较虚弱，所以还需要添加高营养的食物。
一、好处：
1、补充营养：小米粥中含有的营养物质比较丰富，比如维生素、微量元素和矿物质等，相对来说比较容易消化和吸收，产后适当喝些小米粥，可以补充身体所需要的部分营养物质，从而对于身体的恢复有一定帮助；
2、其他好处：由于小米中含有铁元素，适当吃些小米粥，可以辅助预防以及改善产后缺铁性贫血，但是需要注意食物不可代替药物治疗。
二、坏处：
如果在产后只喝小米粥，可能会导致营养结构过于单一，容易出现营养不良的问题，从而可能会对身体的恢复造成不利影响，同时也有可能会影响到乳汁的分泌。
产后需要注意饮食合理搭配，多吃新鲜的水果和蔬菜，平时也可以适当喝排骨汤、鲫鱼汤和猪蹄汤等，能够促进乳汁分泌。同时需要注意休息，不要熬夜，避免劳累。