初中生总犯困没精神，可能与睡眠不足、精神压力大、营养缺乏、感冒、甲状腺功能减退症等有关。建议去医院诊治，查找病因，并进行针对性治疗。
1、睡眠不足：初中生如果作业较多，经常熬夜学习，可能会导致大脑无法得到充分地休息，而出现困倦，无精打采，还可伴有入睡困难，睡眠时多梦。多注意休息，及时补充睡眠后一般可以缓解；
2、精神压力大：初中生升学压力、家庭压力过大，容易影响神经健康，也会导致乏力、疲惫、困倦。建议家长不要给予过多的压力，并积极进行交流、开导；
3、营养缺乏：初中生处于生长发育的重要阶段，如果营养摄入不足，导致全身能量供给不足，引起大脑缺血、缺氧的情况，会诱发困倦、没精神的症状，还会伴有消瘦。注意保证营养均衡，适当多食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物；
4、感冒：由多种因素造成病毒、细菌入侵机体引发的感染，也会出现没精神，老想睡觉，还可伴有发热、咽痛、流涕等症状。可在医生指导下服用复方感冒灵颗粒、感冒清胶囊等治疗；
5、甲状腺功能减退症：由于免疫力下降、药物、手术等因素造成，由于甲状腺激素分泌减 少，初中生会出现总犯困没精神、疲劳、皮肤苍白、心动过缓等症状。可在医生指导下服用左甲状腺素钠片、碘塞罗宁钠片等药物进行治疗。
建议多去户外走走，放松心情，根据自身体质情况进行适当的运动，如打羽毛球、打篮球等，有助于增强机体抵抗力。