剧烈运动之前可以少量喝一些牛奶，但是一般不宜多喝牛奶，否则就有可能会加重肠道的负担，也可能会在运动的过程中产生腹部疼痛。在剧烈运动之前饮食必须要严格控制，一般不可以吃太多食物，最好在运动前半个小时不要吃东西。同时在吃完东西之后也要间隔半个小时到一个小时左右才可以做剧烈的运动。
在剧烈运动前少量喝一些牛奶，并不会对身体健康造成影响。而且牛奶里面的营养成分比较丰富，含有蛋白质和卵磷脂，其中的矿物质元素以及维生素含量也比较高，可以为人体提供营养，也能避免在运动的过程中出现能量不足的情况。
但是在运动之前不建议喝太多的牛奶，因为牛奶当中的水分含量比较高，如果饮用量比较多，可能会加重胃肠道的负担，在运动的过程中可能会导致腹痛，也可能会引起胃胀气或者肠胀气。因此，虽然运动前可以喝牛奶，但是要注意量。