一般情况下，体重指数22正常。体重指数，即BMI，临床上对于体重指数存在一定的计算公式，BMI=体重(kg)/[身高(m)]^2。通常体重指数为18.5-23.9为正常体重，体重指数＜18.5为偏瘦，体重指数24.0-27.9为超重，而体重指数≥28为肥胖，所以通常体重指数22正常。
对于大部分人而言，体重指数能直接反映体内脂肪的百分比，因此体重指数22说明体内脂肪含量可能较为合适，有利于身体健康。且体重指数22，通常说明体重维持在比较理想的范围，通常不需要减肥，建议可适量运动、合理饮食，继续维持理想的体重指数。对于肌肉发达的健康人而言，体重指数22虽然也正常，但由于这类人肌肉含量较多，脂肪含量相对较少。因此体重指数不能正确反映人体内脂肪含量，建议测量体脂比作为衡量标准。
体脂比可通过测定体密度求得，也可经皮褶厚度测量间接推算。理想的体脂比为男性13%-17%，女性18%-22%。对于体重指数22但肌肉发达的人而言，可以适当增加营养、增加能量，以免运动时能量不足。