精神紧张时可能会出现发抖、脸红、心悸、胸闷、手麻、腹泻等症状，还可能会有胡思乱想、坐立不安、注意力下降等症状，主要是因为自主神经系统异常紊乱导致。若长期精神紧张，还可能伴随失眠、恶心、耳鸣、肌肉疼痛、莫名焦躁不安、气喘、食欲不振、浑身发抖等现象。如果患者出现这种状况，可以通过分散注意力、心理指导、药物治疗等方式进行缓解。
1、分散注意力：精神紧张是常见的不良反应，主要是因为患者遇到令自己紧张的事件引起。在精神紧张时，可以通过分散注意力的方式进行缓解，如画画、唱歌、跳舞等，还可以通过深呼吸、运动、听舒缓音乐等方式放松全身肌肉，消除情绪上的杂念，从而释放精神紧张的状态，也可以适当与他人聊聊天，可以分散注意力；
2、心理指导：如果患者精神紧张的状况比较严重，建议及时到正规的医院进行治疗，通过认知行为疗法、脱敏疗法等方式；
3、药物治疗：如果心理指导的效果欠佳，可以联合使用药物治疗，如地西泮片、阿普唑仑片、劳拉西泮片等抗焦虑药物，用药需谨遵医嘱，切勿擅自用药。
平时患者要保持积极向上的心态，无论遇 到什么事情都不要过度紧张，也不要过度担心及焦虑。必要时，患者每个月要定期到医院，进行心理疏导。