在家呆久了出现头痛，可能是由于血管性头痛、紧张性头痛导致。也可能与在家待久了无关，考虑存在其他原因。如果患者经常出现在家呆久了头痛，且短期无法缓解的情况，建议及时前往医院，检查是否存在疾病因素，在医生建议下进行治疗。
1、血管性头痛：如果室内门窗封闭较严，空气不流通，患者在家待久了之后，容易导致体内的氧、二氧化碳比例失调，可能会影响到血管的收缩舒张功能导致头痛；
2、紧张性头痛：如果患者在家时，情绪处于较紧张的状态，或存在长期处于低头、侧卧等姿势，会导致枕后以及颈部的肌肉痉挛僵直，容易出现紧张性头痛；
3、其他原因：如果患者本身存在高血糖、高血压等情况，或者出现受凉，也可能会造成头部血管收缩，导致脑部供血不足出现头痛。
患者在家待时间较久时，建议定时开窗通风，使室内空气流通。开窗通风时，如果外界温度较低，应注意保暖。在家应注意避免长期盯着一处看，减少眼部疲劳，注意休息，避免经常熬夜。