导致出现后脑勺闷闷沉沉的原因较多，可分为生理性原因和病理性原因，病理性原因可能与高血压、糖尿病、更年期综合征、颈椎病、脑血管疾病、原发性头痛、精神心理疾病等有关，需要通过具体的检查明确原因。
一、生理性原因：
大多数人出现后脑勺闷闷沉沉的情况，是由于不良生活方式所导致，例如长期吸烟、无节制饮酒、经常熬夜、过度劳累，经常低头看手机，以及长时间伏案工作等，需要改善不良生活习惯，注意休息。
二、病理性原因：
1、高血压：高血压会导致大脑血流灌注过多，造成颅内高压，进而出现后脑勺闷闷沉沉的感觉，还可伴随肩颈部僵硬、心慌、胸闷、气短、头晕、头痛、疲劳等症状；
2、糖尿病：糖尿病患者长期高血糖可导致脑部血管发生狭窄、阻塞，使大脑组织缺血、缺氧，进而使患者出现后脑勺闷闷沉沉的症状，其主要表现是多饮、多尿、多食和消瘦，伴四肢酸痛麻木、乏力、腰痛等症状；
3、更年期综合征：由于女性绝经前后体内激素改变导致的一系列躯体及精神心理症状，主要表现为月经紊乱、潮热、情绪波动较大、头痛、失眠、心悸及肌肉关节疼痛等症状，也可导致后脑勺闷闷沉沉的症状；
4、颈椎病：若颈椎处有骨质增生或其他病变，可压迫椎-基底动脉，导致脑循环供血不足，引起后脑勺闷闷沉沉的症状，还可表现为颈背疼痛、四肢无力、手指发麻、恶心、呕吐、头晕等症状；
5、脑血管疾病：比如脑动脉硬化、脑血管狭窄等引起脑供血不足导致缺血，患者就会出现后脑勺闷闷沉沉等不适症状，常伴随头痛、头晕、疲乏、注意力不集中、记忆力减退、情绪不稳等症状；
6、原发性头痛：尤其是紧张性头痛患者，主要表现为额头、太阳穴和头后部出现紧箍样疼痛，头痛发作时也可表现为后脑勺闷闷沉沉、枕部沉重感、头昏以及头颈部紧束感；
7、精神心理疾病：比如焦虑症、抑郁症患者也可经常出现后脑勺闷闷沉沉的症状，常伴随兴趣下降、情绪低落等症状。
如果后脑勺闷闷沉沉的症状长期存在，或者呈加重趋势，并且通过调整生活方式无法改善症状时，需要及时到医院就诊，进行相关检查，明确诊断后，在专业医生的指导下进行针对性治疗。