孕妇在选择酸奶时，应优先考虑无糖、低脂、高蛋白且含有益生菌的酸奶，这样的酸奶有助于维持健康的肠道菌群，提供必要的营养，并控制糖分和脂肪的摄入。
无糖或低糖酸奶有助于控制血糖，预防妊娠期糖尿病，同时也避免了过多的糖分摄入。低脂酸奶有助于控制体重，降低妊娠期肥胖的风险。许多品牌的希腊酸奶都含有较高的蛋白质，蛋白质是孕期必需的营养素，有助于胎儿的生长发育。益生菌有助于维护肠道健康，提高免疫力，对孕妇和胎儿都有益处。
此外，孕妇在选择酸奶时，还应注意不要空腹喝酸奶，空腹喝酸奶可能对胃造成刺激，孕妇应在饭后两小时内饮用。注意酸奶的保存和饮用温度，刚从冰箱拿出来的酸奶应在常温下放置半小时后再饮用，避免过冷的酸奶对胃肠道造成不适。
孕妇的口味可能会有所变化，可以根据个人喜好选择不同口味的酸奶，如草莓味、蓝莓味等。但需要注意，口味过甜的酸奶可能含有较多的糖分，应适量饮用。
虽然酸奶是营养丰富的食物，但孕妇也应保持饮食的多样化，摄入蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物，以确保营养均衡。同时也应注意酸奶的保存和饮用方式，以保持饮食 的健康和安全，建议选择来源可靠的品牌。