20天一次手淫可视为正常，手淫次数不宜过频通常是指每周不宜超过2次，以免影响正常的工作、生活，或对自身健康造成影响。
对于没有性伴侣的男性来讲，适度手淫能够帮助释放压力、满足生理需求，也可以避免长时间不排精而引发的相关疾病，如前列腺炎、精囊炎等。20天一次手淫属于适度手淫，并不会对身体造成实质性伤害，可帮助避免精液长期留存在精囊中引起疾病。但手淫不宜过频，否则可能会消耗大量精力，对身心造成影响，例如导致次日疲劳、精神涣散，甚至长期过频手淫还会引起肾虚表现，以及增加前列腺炎等疾病的发病率，从而不利于健康。因此，控制好手淫频次较为重要。但如果有性伴侣，还是建议通过正常的性生活渠道来满足自身需求。
日常生活中可积极培养兴趣爱好，将剩余精力投入到工作、生活中。如果手淫后出现不适症状，应及时就诊检查，以便及早进行治疗。