通常人思虑过多会伤到身体的肺、脾等，造成肺损伤、脾损伤等情况，长期思虑过多还可能出现精神问题，因此平时需要多与家人朋友沟通交流，尽量不要经常自己思考。
1、肺损伤：肺属于呼吸系统的器官，能够调节呼吸，长时间想太多会导致自身精神压力过大，可能会导致肺部呼吸循环障碍，甚至出现气短、胸闷、叹息等不适症状，这时需要调整自己的心态，避免经常担忧。
2、脾损伤：思即思虑、思考，是人体精神意识思维活动的一种状态，长期过度思虑或所思不遂可能会影响脾的生理功能，出现纳呆、腹胀、便溏或便秘等表现。主要是因为过度思考会加重自身精神压力，影响内分泌，从而影响脏腑正常的生理功能，出现消化不良、腹胀、食欲不振等症状，还可能出现失眠多梦、神经衰弱等情况，这时需要注意清淡饮食，注意脾胃健康。
3、精神问题：如果思虑过度可能会导致精神受到一定影响，思维也就更加紊乱，思虑过度可能会使神经系统功能失调，长期过度思考可能会诱发抑郁症、焦虑症等精神疾病，这时需要在医生指导下进行心理治疗，避免病情加重。
日常生活中尽量不要思虑过多，以免 诱发以上不适症状。如果出现焦虑、失眠等症状，则需要及时前往医院的心理科或中医内科就诊，完善问诊等检查明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。