产后发汗通常需要提前洗个澡，洗澡能够将体表的油脂和污垢清洗干净，洗澡之后再发汗，能够起到良好的发汗效果，而且需要注意的是，发汗之前应适量饮水。
女性生完宝宝之后身体会变得比较虚弱，免疫力也会降低，而且新陈代谢速度会变得比较缓慢，产后发汗可以使机体血液循环增加，不仅能够达到行气活血的作用，也可以促进身体当中的毒素排出，使机体气血变得比较通畅，有益于辅助提高身体免疫能力。在发汗之前可以提前洗个澡，体表通常会变得比较清爽，洗完澡后皮肤毛细血管会扩张，在温热效应刺激下，可以达到舒筋活络和放松肌肉的效果，也能够促进机体多余水分消散，还能够一定程度上起到活血化瘀的作用，促进子宫收缩，加速恶露排出，也能够缓解身体疲劳。发汗时可以深入皮下组织，能够清除体表上的污垢，还可以刺激人体微循环系统，从而达到改善机能的效果。
在产后女性身体比较虚弱，故发汗时间一般不建议过长，而且在发汗之前还需要注意水分的补充，避免消耗身体较多水分，对身体健康造成影响。