失眠，脑子乱想不受控制，可能是生理因素引起，如学习、工作压力大，也可见于病理因素，包括精神疾病、躯体疾病等。建议患者及时就医，由医生诊断后，进行针对性治疗。
一、生理因素：
由于工作、学习压力大，或者睡前食用刺激性食物，如浓茶、咖啡、辣椒等，或者睡前饮食过饱、剧烈运动均可导致失眠，不能正常入睡，从而引起大脑功能紊乱，主要是神经递质的功能紊乱，造成5-羟色胺及大脑的抑制性神经递质分泌减少，兴奋性的神经递质分泌增加，去甲肾上腺素的神经递质分泌也增加，可出现心跳加快，大脑兴奋，表现为胡思乱想不受控制。这种情况要进行相应的调整，调整生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯等，改善失眠。注意合理释放压力，睡前不食用刺激性食物以及减少食物的摄入，不做剧烈运动，可在一定程度上改善失眠的症状，从而改善脑子胡思乱想不受控制的现象。
二、病理因素：
1、精神疾病：如植物神经功能紊乱、焦虑症、抑郁症、神经衰弱等，均会出现失眠的症状，主要和大脑的神经递质紊乱有关，一般是多巴胺和乙酰胆碱平衡失调而导致的精神疾病，从而导致失眠，脑子乱想不受控制，建议通过治疗原发病缓解症状；
2、躯体疾病：包括低血糖、不安腿综合征、贫血等，也会表现出失眠症状，伴有脑子乱想不受控制的情况，一般需要纠正低血糖、贫血等，积极治疗原发疾病，可以缓解失眠的情况。
建议患者养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，适当进行体育运动，如跑步、打篮球等，戒烟戒酒，健康饮食，可在一定程度上缓解生理因素引起的失眠，减轻脑子乱想不受控制的症状。如果患者症状较重，建议及时就医，以免耽误病情。