坐月子一般可以吃生姜，但应注意适量吃，具有促进食欲、促进胃肠道蠕动等好处。但不建议长期大量吃，以免引发不适症状。此外，坐月子期间还要保证营养充足，并注意身体保暖。
一、好处：
1、促进食欲：产妇分娩后身体通常较为虚弱，食欲也可出现下降的情况，而生姜味道辛辣，因此坐月子适量吃生姜有助于促进食欲，对于促进身体恢复具有一定帮助；
2、促进胃肠道蠕动：由于坐月子期间活动量较少，因此容易出现便秘的情况，而生姜的膳食纤维含量较为丰富，因此坐月子适量吃生姜还有助于促进胃肠道蠕动，进而帮助改善产后便秘；
3、其他：中医认为生姜性温，具有温中散寒、利尿消肿等多种功效，因此坐月子适量吃生姜还有助于改善产后身体水肿、小便不利，以及四肢冰凉、畏寒发冷等症状。
二、坏处：
1、胃肠道不适：生姜属于一种刺激性较强的食物，因此坐月子应避免长期大量吃，以免对胃肠道造成刺激，引发腹部灼烧感、腹痛、恶心、反酸等不适症状；
2、便秘：若长期大量吃生姜，可导致膳食纤维摄入过多，加重消化负担，反而会引起便秘；
3、其他：从中医角度出发，由于生姜性温，因此长期大量吃生姜还可能引发上火，出现口舌生疮、小便短赤、五心烦热等症状。
建议坐月子的女性注意阴部的清洁卫生，并多进食一些维生素、蛋白质丰富的食物，有助于促进身体恢复，还应遵医嘱定期前往医院复查B超，以了解子宫的恢复情况。