年轻人恐癌一般可以通过自我调适、心理治疗、药物治疗的方法进行改善，自我调适包括正确认识癌症、改善生活习惯、转移注意力，心理治疗、药物治疗一般适用于严重恐癌的人群进行调节。
一、自我调适：
1、正确认识癌症：每个人都有对死亡的恐惧，年轻人恐癌如果只是偶尔出现，一般比较正常，年轻人可进行自我反思，比如是否由于受到癌症人群影响，或者是自己最近的心理状态不佳、生活压力大等原因造成。及时调整心态，用积极乐观的心态面对生活；
2、改善生活习惯：注意适当调整自己的生活节奏，注意规律作息，劳逸结合，提高自身的体质，保持健康体魄，可以有效减少消极情绪；
3、转移注意力：平时多向周边人倾诉自己的感受，适当进行体育锻炼，如慢跑等，培养兴趣爱好，转移对癌症的注意力，消除不良情绪，也可以阅读一些心理学方面的书籍。
二、心理治疗：
如果经常出现恐癌的心理，影响到了自身的生活，则需要及时到精神心理科就诊，由心理医生进行心理疏导，通过支持性心理治疗、认知行为疗法、精神动力学疗法等进行治疗。
三、药物治疗：
如果恐癌的症状特别严重，严重影响睡眠以及日常生活，还可以遵医嘱辅助使用一些镇静药改善症状，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等。