总觉得自己精神有问题可能是非疾病因素导致的，也可能是焦虑症、抑郁症、双向情感障碍引起的，患者可以去医院的精神心理科进行详细检查，如脑电图检查、精神状况评定量表等明确病因，之后积极进行治疗，如遵医嘱用药治疗。
一、非疾病因素：
如果给予自己过大的精神压力，对自己要求很高，或者是近期受到精神刺激等，可能会导致植物神经紊乱，从而出现忧郁、情绪低落等负面情绪，会总觉得自己精神有问题。此时通常需要及时宣泄不良情绪，如与家人、朋友多沟通交流，可以通过听轻音乐、运动等帮助转移注意力，如跑步、散步、打球等，避免给自己太大的压力，保持积极的心态。
二、疾病因素：
1、焦虑症：是以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，患者通常会有紧张不安、心烦意乱、凡事容易往坏处想等表现，部分患者还会出现心悸、胸闷、尿频等症状，所以总觉得自己精神有问题。患者可以遵医嘱服用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗；
2、抑郁症：因为抑郁症患者多表现为情绪低落、自责自罪以及感觉全身多处不适，担心自己患有各种疾病等，重度抑郁症患者会感觉整日悲观绝望、度日如年，感觉不到生活的意义与乐趣，总觉得自己精神有问题。患者可以遵医嘱服用阿戈美拉汀片、盐酸丙米嗪片等药物进行治疗，也可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等心理疗法进行治疗；
3、双向情感障碍：指的是患者既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。躁狂发作时，表现为情绪高涨、思维奔逸、活动增多，而抑郁发作时则出现情绪低落、思维迟缓、活动减少等症状，患者会感觉自己精神有问题。患者可以在医生的指导下服用碳酸锂片、卡马西平片等药物进行治疗，也可以通过倾听、引导等心理疗法进行缓解，还可以进行无抽搐电休克治疗。
如果总觉得自己精神有问题，如果通过积极调整后，情绪有所好转，无需太过担心，如果情绪无法好转，且严重影响生活、工作，此时需要引起重视。日常可以逐渐培养兴趣爱好，例如画画、唱歌等，有利于放松身心。