肌酸纯度99.9%以上一般不会影响健康，其纯度越高、杂质越少，对于身体的伤害则越小。但生活中不可盲目使用，以免对于机体造成其他不利影响。
肌酸纯度如果低于99.9%，其纯度较低，可能会含有大量的杂质，如双氰胺、肌酐等，这些物质会对于机体肾脏功能代谢产生一定影响，不利于身体健康。如果肌酸纯度在99.9%以上，则安全性相对较高，无需过度担心。肌酸可以为机体快速地补充能量，主要作用于机体的肌肉，可以增强肌肉力量，正确使用肌酸对于机体有部分好处，肌酸也可起到辅助缓解疲劳的作用。
需要注意的是，肌酸是一种含氮的有机酸，在使用时一定要注意适量。对于有控制体重需求的人士应慎用，如果过多摄入，可能会增加肾脏的代谢负担，影响肾脏正常功能。在服用肌酸期间应注意多饮水，同时不可与含咖啡因、碳酸饮料一起服用，否则可能会刺激胃肠道，出现腹痛等不适症状。在使用时一定要根据专业人士指导，科学合理地掌握剂量和时间，也不可长期依赖于肌酸。