蛋白粉是否适合青少年健身吃，并不能一概而论，需要根据具体情况判断。如果青少年健身存在蛋白质缺乏的情况，可以吃蛋白粉，如果没有缺乏的情况下，则不可以吃，否则可能对身体造成危害。
1、可以吃：蛋白粉是大豆中提取的蛋白，其中的蛋白质含量比较高，可用于改善蛋白质缺乏的状态。青少年在健身的过程中，消耗体内的热量比较多，而且可能导致蛋白质缺乏，此时可以通过吃蛋白质粉来改善情况；
2、不可以吃：如果青少年健身没有出现蛋白质缺乏，则尽量不要过量补充蛋白质，也就不要吃过多的蛋白粉，正常吃蛋白质含量丰富的食物即可，比如鸡蛋、牛奶等。此时如果吃过多的蛋白质，可能会导致身体中的营养过剩，加重肾脏负荷，进而给身体健康造成一定的危害。