不建议14岁的小孩喝红牛，且红牛属于功能性饮料，对于身体发育尚未完全的未成年人而言，都不建议饮用红牛，否则会增加身体负担，不利于身体生长发育。
红牛是一种功能性饮料，属于保健食品，其中含有牛磺酸、咖啡碱、维生素B6、赖氨酸、糖类等营养物质，日常适当饮用能为身体补充能量，同时能起到提神醒脑的作用。红牛当中的咖啡因在摄入后能一定程度刺激神经中枢，引起神经中枢兴奋，对于神经系统及身体各项机能发育并不完善的14岁小孩而言，不建议饮用红牛，对于年龄低于14岁的儿童，更不宜饮用。此类人群若盲目饮用，可能会使得大脑神经中枢处于兴奋状态，进而可能会影响睡眠质量，不利于正常的生长发育。
14岁小孩正处于生长发育高峰期，此时要多吃肉类、蛋类、乳制品、豆制品，以及新鲜的蔬菜、水果，保证营养摄入均衡全面，才能促进小孩更好的生长发育。同时要保证充足的睡觉时间，避免过度劳累和熬夜，日常可适当进行跑步、游泳等运动，增强机体抵抗力。