长期使用跑步机，可能出现一定的危害，例如产生厌倦感，呼吸的空气不新鲜，还可能影响运动感受、降低跑步技巧，甚至可能损伤膝关节。建议存在关节不适时，积极就医处理。
1、产生厌倦感：长期在跑步机上跑步，容易产生厌倦感，不像在户外跑步会有不同的风景和感受。
2、呼吸的空气不新鲜：不论是在家中还是健身房跑步，由于室内空气流通有限，会导致呼吸的空气不新鲜，长此以往可能不利于心肺功能。
3、影响运动感受：长期用跑步机跑步，周围的景色没有任何变化，可能会降低运动的感受，多巴胺的分泌可能会受到影响。
4、降低跑步技巧：长期在跑步机上锻炼，姿势没有变化，会使跑步者的步态以及肌肉协调性受到不良影响，从而降低户外跑步的技巧。
5、损伤膝关节：跑步机的起动点不稳定，长期使用也可导致机器磨损，容易出现机械故障，如果不注意可能会导致膝关节损伤，表现为疼痛不适。
适当使用跑步机是具有锻炼身体的好处的，但是不建议长期使用，户外跑步和跑步机结合更为合适。