脚崴了不动不疼一动就疼，因为活动会牵拉损伤的部位而引起疼痛，脚不动没有牵拉刺激损伤部位就暂时不疼。脚崴了可能是轻度的软组织及骨骼损伤，一般进行保守治疗即可，如果是重度的软组织及骨骼损伤可能需要手术缝合、复位及固定。
1、轻度的软组织及骨骼损伤：肌腱、韧带及骨骼轻度损伤，一般没有引起撕裂或骨折且关节稳定。轻度损伤可能会引起踝关节红肿、疼痛，活动时疼痛更加明显，但一般不会引起关节活动受限。急性期脚崴伤可进行冰敷及抬高脚、局部制动，急性期后可进行热敷、针灸、推拿按摩，疼痛严重时，可行药物封闭治疗等治疗缓解肿痛，促进恢复；
2、重度的软组织及骨骼损伤：如果脚崴了后肌腱、韧带有撕裂、断裂或骨骼有骨折，有时也会出现不动不疼一动就疼的情况，大多伴随活动受限。如果有韧带、肌腱撕裂或者骨折没明显移位，可以考虑行石膏或支具固定，并定期进行复查即可。如果出现韧带、肌腱断裂或骨折移位引起关节不稳定，要考虑手术缝合肌腱、韧带及骨折复位内固定等治疗。严重的损伤可能引起踝关节活动受限，后期拆除内、外固定后需行康复训练恢复功能。
脚崴了病情有轻有重，如果出现肿痛明显或关节活动受限，需尽快至医院诊治，避免病情加重及耽误最佳治疗时机。