胯宽可以先通过坚持运动，同时控制饮食的减肥方式，来减少脂肪堆积进行瘦身，另外还可改善坐姿矫正假胯宽，必要时也可以选择吸脂手术、削骨手术等达到改善胯宽的目的。因此，具体可根据个人情况进行选择：
1、减肥：胯宽可能是胯部脂肪较多引起，一般减掉臀部脂肪可以达到瘦胯的效果。需要坚持运动的同时控制饮食，可以每天做高抬腿、深蹲等运动，帮助有效燃烧胯部脂肪。日常也要控制高脂肪、高热量等食物的摄入，如烧烤、火锅、炸鸡、可乐等，可以多吃水果、蔬菜，合理膳食，达到减肥的目的，使胯部脂肪减少，从而达到瘦胯的目的；
2、改善坐姿：如果经常做翘二郎腿等动作，容易使髋关节内旋过多，腿部长期用力，导致大腿肌肉发达，表现为胯部较宽，可以改善坐姿，使双腿自然下垂，还可配合瑜伽、慢跑等，帮助改善胯宽的情况；
3、吸脂手术：如果是由于胯部脂肪堆积引起的胯宽，可以到正规医院通过吸脂手术，利用负压吸引分别将臀部、腰部、大腿部位的脂肪吸掉，将多余的脂肪及组织吸出后，能够达到瘦胯的效果；
4、削骨手术：主要适用于由于髋骨过大等骨头因素形成的胯宽 ，需到正规医院进行骨盆测量，请专业医生根据骨盆及胯骨宽度制定个性化方案，通过手术将部分胯骨骨骼去除，从而使胯部变瘦。