每天喝豆浆补钙，豆浆的原料为大豆，含有多种营养物质，其中每100ml豆浆的含钙量为14mg。每天喝豆浆，豆浆中的钙就会进入人体，被人体吸收。但由于豆浆中的钙含量相对较少，如果缺钙的人群，每天只通过喝豆浆来补钙，补钙的效果较弱。此时可以在专业营养师的指导下，多摄入一些含钙量较高的饮食，例如牛奶、瘦肉，及牛肉、羊肉、鸡肉等。
需要补钙的人群，除了补钙以外，日常生活中可以多晒太阳、多运动，增加体内活性维生素D的含量，或者遵医嘱服用维生素D2软胶囊、维生素AD滴剂等。因为活性维生素D，可以帮助肠道的钙吸收入血，促进钙吸收。如果仅靠豆浆、牛奶等食物补钙，无法满足人体需求，还可以在医生的指导下使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物补钙。