眼罩热敷通常是指采用热敷眼罩对眼部进行热敷。热敷眼罩也称作蒸汽眼罩，建议使用蒸汽眼罩的时长，最好是15-20分钟，不超过25分钟。使用时间过长，则可能会造成眼周红肿、充血甚至低温烫伤。
热敷眼罩主要作用是缓解眼部疲劳，其采用自发热控温技术，让空气中的水分与金属粉在眼罩内部达成发热体，生成细微温润的水蒸气。眼罩释放出来的水蒸气使得眼部组织温度升高并促进眼部血管和睑板腺管道开放，使眼部血液循环加快，泪液分泌增多，从而能有效缓解眼部疲劳。过度用眼的人，用眼罩热敷还是有一定缓解疲劳的效果。
用眼罩热敷时除了需要注意卫生问题外，另一个要注意的就是需避免热敷时间过长，如选择在晚上佩戴蒸汽眼罩，睡着后忘记摘下蒸汽眼罩，导致热敷时间过长，会造成眼部皮肤低温烫伤。蒸汽眼罩并非适合所有人群，眼部有炎症的患者、眼周皮肤有感染人群不适合使用，否则会加重局部炎症。此外，易过敏体质者也应慎重使用，戴隐形眼镜和没卸妆时，也不要使用蒸汽眼罩。