精神压抑的人群建议通过自我调节、与他人沟通等生活调理方式进行调理，必要时建议就医进行心理治疗。若已经出现抑郁、情绪低下、悲观消极等严重症状，需在医生指导下进行药物治疗以及物理治疗。
一、生活调理：
1、自我调节：建议尽量脱离压抑的环境，选择到室外进行适当活动，并尽量做一些自己喜欢的运动。还可以选择适当听音乐、读书等，可以起到转移注意力的作用，来放松精神，调理精神压抑；
2、与他人沟通：精神压抑时可以适当与身边的人进行沟通，将自己的压抑情绪说出来，听取他人看法，也可以舒缓自身的压抑情绪。
二、临床治疗：
1、心理治疗：精神压抑的人群可到心理科或精神科，通过和医生谈话、交流等进行治疗，对于缓解精神压抑有较好的效果；
2、药物治疗：如果精神压抑的症状较为严重，可能会发展为抑郁症、焦虑症等精神障碍性疾病，此时建议患者在医师指导下选择使用地西泮片、盐酸舍曲林片等抗焦虑、抗抑郁的药物改善症状；
3、物理治疗：在药物治疗的同时，联合改良电休克治疗、重复经颅磁刺激等物理治疗，可加强治疗效果 。