在人多的时候讲话紧张全身发抖一般是正常的生理反应，可以通过提前准备手稿、深呼吸放松、进行积极自我暗示、多实践练习、药物缓解焦虑等方式进行应对。可以到医院的心理咨询室咨询，让医生进行疏导，培养起自己的自信心，以及学会放松技巧。
1、提前准备手稿：如果担心在讲话时会忘词或者紧张，可以提前准备手稿，在手稿上写下要讲的关键点，以及一些提示词或句子，以便在需要的时候提醒自己。通过准备手稿可以更好地掌握讲话的节奏和内容，从而减少紧张感；
2、深呼吸放松：在讲话之前可以进行深呼吸放松，深呼吸可以帮助放松身体和缓解紧张情绪。尝试慢慢地吸气，然后缓慢地呼气，重复几次，直到感到放松为止；
3、进行积极自我暗示：在讲话之前，给自己一些积极的暗示和鼓励，告诉自己能够做好、自己其实很棒、一定行等。这些积极的自我暗示可以帮助增强自信心，减少紧张感带来的全身发抖现象；
4、多实践练习：要想克服紧张和焦虑，多实践练习非常重要，可以在家人或朋友面前练习讲话，或者自己录音、录像下来反复观看。通过反复练习，可以逐渐熟悉和掌握讲话的技巧，从而减少紧张感；
5、药物缓解焦虑：如果紧张和焦虑感严重影响到生活和工作，可以考虑咨询医生，使用抗焦虑药物来帮助缓解症状，如地西泮片、劳拉西泮片等。但需注意，药物使用需遵医嘱，避免产生依赖性和副作用。
此外，也可以尝试中医治疗和物理治疗等方法来辅助缓解紧张、自卑情绪。通过多方面的努力和实践，相信自己能够做好。