一紧张就结巴，可以通过自我调整、药物治疗、心理治疗等方法进行干预。此外，也可以适当的参加人际交往训练或演讲训练，逐渐克服这个问题。
1、自我调整：一紧张就会出现说话结巴的问题，可能是由于说话的时候过于在意别人对自己的看法，或者过于担心自己出现脸红、出丑等问题，所以就会越关注说话结巴这个问题，从而导致结巴越严重。这个时候需要适当的提高人际交往能力增加人际交往的经验，并且在与人交流过程当中给予自己一定的正性暗示，从而提高自信。可以对自己逐渐的脱敏训练，可先从自己熟悉的人练习说话与交流，如可以先和父母进行交流训练；然后和自己的朋友同学进行一些交流训练；最后再找陌生人进行说话训练，从而缓解一紧张就结巴的问题。当然也需要适当的运动，如跑步、打篮球、游泳等，通过这一些方法可以适当的缓解内心的压力；
2、药物治疗：当自己一紧张就结巴，可能是过度紧张担心、害怕，甚至可能是焦虑症、社交恐惧症的问题。此时可以寻求精神科医生的帮助，在医生的指导下服用抗焦虑药物，如劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮，及其他抗焦虑药物进行治疗，可缓解一焦虑紧张就结巴的问题；
3、心理治疗：一紧张就结巴，有可能是跟小时候说话紧张出现结巴，以后就一直担心再次出现结巴有关系；也可能与过度紧张、缺乏人际交往经验等有关。这一些问题可以考虑寻求心理医生的帮助，推荐使用人本主义疗法、认知疗法、精神分析疗法等。如使用人本主义疗法的时候，可以在心理医生积极共情与温暖的支持之下获得说话的自信，缓解说话紧张的问题；此外，心理医生可以给多一些鼓励和正性的暗示，从而逐渐的解决一紧张就结巴的问题。而精神分析疗法可以分析紧张的内在心理冲突，从而解决紧张情绪；也可以通过分析童年的早期经历，了解到个体早年的内心矛盾与心结等，从而缓解内在的压力和潜意识里边的冲突，从而解决一紧张就结巴的问题。