湿气并非一种独立的疾病，而是一种中医理论中的概念。湿就是进入身体里的水分，如果身体脏腑，特别是脾的运化功能出现了问题，就会导致体液过多，积聚在身体里，就叫水湿、湿气。如果身体出现不适，建议及时就诊。
中医将此类疾病中的虚证，称之为脾虚生湿，所以体内但凡与水湿有关的病症，中医都会以醒脾、健脾尤其是振奋脾阳、补益脾气之法，祛水利湿。
湿气可能由自然界中的气候潮湿、自身饮食不当等多种因素导致，湿气过重会对人体健康产生一系列不良影响。
湿气重的人往往会出现食欲低下、胃脘部饱胀不舒、恶心呕吐等症状，是因为湿气阻滞了脾胃的运化和气机升降功能，导致脾胃功能失调。
此外，湿气重还可能引发关节疼痛。湿气重的人体内经络不通畅，关节部位可能会出现肿胀及疼痛等表现。
如果湿气重，建议及时在专业中医师的指导下进行调理。可以通过调整饮食来健脾祛湿，如食用薏米、冬瓜、赤小豆等食物。
适当的运动锻炼如跑步、瑜伽等，可以促进体内的血液循环，帮助排汗，促进体内湿气排出。针灸、艾灸等方法也可以刺激穴位，利于排湿。