跑步肚子左边疼时，应立刻停止跑步，观察自身疼痛变化。当肚子左边、右边或上腹、下腹部，只要出现明显腹痛，都应该终止运动进行观察，避免有较为危急的情况出现，造成严重后果，常见造成跑步肚子左边疼的原因有岔气、肠系膜下坠、神经肌肉问题、局部缺血、乙状结肠扭转等。
1、岔气：如果跑步肚子左边疼时，减慢跑步速度或停下来原地活动休息后，疼痛能够很快消失，可能是发生岔气，即胸壁呼吸肌痉挛，多由运动前热身不足，或是运动过程中呼吸方式不正确所致，属于一过性的反应，无需特殊处理；
2、肠系膜下坠：肠腔内容物较多时，跑步会造成肠系膜下坠，引起肠系膜的牵拉痛，这种疼痛一般也可在休息后得到缓解，通常由饭后直接进行剧烈的活动所致；
3、神经肌肉问题：自身左腹部肌肉存在慢性劳损或肌腱、神经存在炎症，并且在没有充分热身的情况下，机体无法耐受剧烈刺激也会造成疼痛，常见的有肋间神经痛、肠痉挛等，肋间神经痛可由带状疱疹或胸椎结核诱发，若不及时治疗，可出现身体其他部位的疼痛或导致畸形；
4、局部缺血：肚子左边对应结肠的降结肠，跑步的时候多数血液会向四肢输送，容易发生肠缺血，使得内脏的血管处于收缩状态。如果出现肠道的相对缺血，则会引起比较明显的腹痛，轻症可以出现腹痛或便血，严重情况多有病理因素存在，如动脉栓塞等，如果发生肠坏死可引起休克；
5、乙状结肠扭转：乙状结肠对应的位置是肚子左边，发生乙状结肠扭转时，也可以有肚子左边疼的情况，乙状结肠扭转的患者多有慢性便秘的情况，一般起病较急，可以在运动刺激下发生，如果不及时停止运动，病程长时甚至可以有休克表现；
6、其他因素：对于女性来说，如果出现跑步肚子左边疼的情况，还要考虑左侧卵巢囊肿蒂扭转所引起的腹痛，属于妇科的急腹症，如果确诊时蒂扭转，需要尽快进行手术治疗。
跑步肚子左边疼最常见的原因是岔气，如果肚子疼的情况在休息后持续无法缓解，或是有剧烈的疼痛出现，还需尽早就医明确病因。平时在进行运动前，一定要做好充分的拉伸和热身，不仅可以保护膝关节、踝关节，而且可以保护内脏，避免由于突然的刺激造成内脏疼痛或不适感。